Aujourd’hui très en vogue, l’aromathérapie consiste à utiliser des huiles essentielles de plantes pour se détendre, purifier l’atmosphère de la maison, désinfecter les bobos ou soigner les petits maux du quotidien.

Qu’est-ce que les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont obtenues par distillation. Plus la quantité de plantes nécessaires à leur fabrication est importante, plus leur prix est élevé. Contrairement à ce que pourrait laisser croire leur nom, les huiles essentielles ne contiennent pas de corps gras. Si elles sont véritables, elles ne laissent pas de tâche sur un tissus après évaporation. Elles sont solubles dans l’alcool et dans l’huile. Pour un effet optimal, choisissez-les 100% pures et naturelles.

Comment les utiliser ?

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes façons :

- En vaporisation : pour se détendre et purifier l’air. Privilégiez un diffuseur électrique qui disperse les molécules  aromatiques sans les chauffer pour qu’elles conservent toutes leurs vertus.

- En inhalation : versez deux gouttes sur un mouchoir ou dans un bol d’eau chaude et inspirez !

- En application externe : mélangées à une huile végétale (amande douce, jojoba…), les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage. Pour un bain aromatique, incorporez-les à du gel douche, car elles ne sont pas solubles dans l’eau. Avant toute application, faites un test en en versant une goutte sur votre peau pour vérifier que vous n’y êtes pas allergique.

- En usage interne : quelques gouttes dans du miel ou sur un morceau de sucre.

Les huiles essentielles sont très puissantes et peuvent être toxiques en trop grande quantité. Ne les utilisez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et ne les laissez pas à la portée des enfants !

Quelques indispensables :

- La lavande. Tamponnez une goutte d’huile pure directement sur la plaie pour désinfecter et apaiser en cas de brûlure (coup de soleil, méduse…) ou de piqûre (insectes, ortie…). En vaporisation et dans l’eau du bain, elle favorise la détente.

- Le citron. Il aide à lutter contre le mal des transports. Versez deux gouttes sur un mouchoir et inhalez lorsque vous vous sentez nauséeux.

- L’eucalyptus radié. Il libère les poumons lors d’infections respiratoires. A utiliser en inhalation dans un bol d’eau chaude, en massage avec de l’huile sur le haut du thorax, sur un mouchoir en cas de rhume et aussi dans l’eau du bain.

- La menthe poivrée. Elle est stimulante en vaporisation. Utilisez-la diluée avec de l’huile en massage en cas de bosses et contusions ou sur les tempes pour lutter contre la migraine.

- L’ylang-ylang. Anti-stress. A tester en diffusion, dans l’eau du bain ou sous forme de massage relaxant.

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